7 ผลข้างเคียงจากการเสพติดสมาร์ทโฟน

7 ผลข้างเคียงจากการเสพติดสมาร์ทโฟน สมาร์ทโฟน แทบจะกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตประจำวันไปแล้ว เพราะไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักเห็นผู้คนทุกเพศ ทุกวัย ก้มหน้าก้มตาเล่นอยู่เสมอ แต่คุณรู้ไหมว่าการใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานานนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงกระทบต่ออารมณ์ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคนะคะ ถ้าอยากรู้ว่าอันตรายมากน้อยแค่ไหน เราไปร่วมค้นหาคำตอบกันเลยค่ะ

1.สายตาเริ่มเบลอ การมองหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน คือปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการสายตาเบลอ จากการศึกษาในปี 2011 พบว่า มากกว่า 90% ของคนที่จ้องหน้าจอโทรศัพท์สมาร์ทโฟนนานกว่า 2 ชั่วโมง จะเกิดปัญหาขึ้นกับดวงตา เช่น ตาเบลอ ตาแห้ง เป็นต้น

2.ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ นอกจากจะทำให้เกิดปัญหากับสายตาแล้ว ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดศีรษะ และเกิดอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย จากผลการศึกษาพบว่า สมาร์ทโฟนเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะสมองเสื่อม ส่งผลต่อการรับรู้ของสมอง และความทรงจำ

3.นอนไม่เต็มอิ่ม ใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานานก่อนนอน จะทำให้นอนหลับยาก และเกิดอาการหลับๆ ตื่นๆ ยังไม่นับรวมกับการที่คุณต้องเช็คการแจ้งเตือนทุกครั้งก่อนหลับตานอน เพราะนั่นจะทำให้การพักผ่อนของคุณไม่ต่อเนื่อง ทางที่ดีที่สุดคือ ปิดโทรศัพท์ หรือปิดเฉพาะสัญญาณอินเตอร์เน็ต และวางมันให้ห่างตัวก่อนนอนทุกครั้ง

4.สบตาคนอื่นน้อยลง เทคโนโลยีเป็นสาเหตุทำให้คนสบตากันน้อยลง จากผลการศึกษาพบว่า โดยปกติแล้วเมื่อคนพูดคุยกันมักจะเกิดการสบตากันอย่างน้อย 30-60% ของบทสนทนาทั่วไป และสายตาเป็นตัวช่วยในการสื่อสารทางอารมณ์มากถึง 60-70% ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าอยากจ้องหน้าจอมากกว่าสบตาคนอื่น นั่นแสดงว่าถึงเวลาที่คุณควรจะเลิกเล่นโทรศัพท์แล้วล่ะค่ะ

5.บ่นทุกอย่างลงในโซเชียล หากคุณพบเจอเรื่องอะไรก็ตามในแต่ละวัน และเลือกที่จะแสดงความรู้สึกนึกคิดทุกอย่างลงในโซเชียล มันเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังติดสมาร์ทโฟนอย่างหนัก ซึ่งการแชร์ความรู้สึกนึกคิดทุกสิ่งอย่างลงในโซเชียลนี้ ไม่ได้มีผลดีต่อตัวคุณเองเลยแม้แต่น้อย

6.ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง เราคงเคยได้ยินข่าวว่ามีคนประสบอุบัติเหตุ บาดเจ็บ หรือเสียชีวิต จากการก้มหน้าก้มตาเล่นสมาร์ทโฟนโดยไม่ได้สนใจสิ่งรอบข้างใช่ไหมคะ ซึ่งนั่นเกิดจากการติดสมาร์ทโฟนมากเกินไปโดยไม่สนใจบริบทรอบข้าง ไม่ใช่เพียงเราคนเดียวที่จะเดือดร้อนจากอุบัติเหตุ แต่อาจกระทบถึงครอบครัว และคนรอบข้างตามไปด้วย

7.บุคลิกภาพแย่ลง หากใช้มือถืออยู่ในท่าเดิมเป็นประจำ ครั้งละนานๆ จะส่งผลให้กระดูกหลัง และคอเปลี่ยนรูป เป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ รวมถึงบุคลิกภาพที่ดูแย่ลง

การใช้เทคโนโลยีนั้นเราควรใช้อย่างเหมาะสมจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด หากใช้มากเกินไปอาจเกิดผลกระทบร้ายแรงตามมาอย่างไม่คาดคิด โดยเฉพาะในกลุ่มเด็ก และวัยรุ่น ซึ่งเป็นวัยที่กำลังแสวงหาตัวตน ควรใช้เวลาอยู่กับการทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันมากกว่าอยู่กับเทคโนโลยี ดังนั้น ผู้ปกครองควรให้คำแนะนำ และการดูแลบุตรหลานอย่างใกล้ชิดค่ะ